أعداد . ايناس الوندي
شهد عام 2025 تصاعدًا ملحوظًا في انتشار ترندات غذائية غير صحية، رُوِّج لها على نطاق واسع عبر منصات التواصل الاجتماعي بوصفها حلولًا سريعة لإنقاص الوزن أو “تحسين الشكل”، إلا أنها حملت في طياتها مخاطر صحية ونفسية، وخلّفت آثارًا سلبية على الوعي الغذائي، لا سيما بين فئة الشباب في العراق.
ترند الجوع المقنّع (الحرمان الشديد من الطعام)
من أخطر ما انتشر خلال 2025 هو الترويج لأنظمة تعتمد على تقليل الطعام إلى حدود قصوى، تحت عناوين براقة مثل “تنشيف سريع” أو “نزول قياسي خلال أسبوع”. هذه الممارسات تؤدي إلى إرهاق الجسم، ضعف المناعة، الدوخة، واضطراب التركيز، وقد تخلّف آثارًا طويلة الأمد على الصحة العامة.
2. ترند “الأكل من نوع واحد”
انتشرت حميات تعتمد على تناول صنف غذائي واحد أو مجموعة محدودة جدًا من الأطعمة، مثل الاعتماد على البروتين فقط أو حذف الكربوهيدرات كليًا. هذا النوع من الترندات يخلّ بالتوازن الغذائي، ويؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا.
3. إساءة استخدام الصيام المتقطع
رغم أن الصيام المتقطع يُستخدم في بعض الحالات ضمن إشراف صحي، إلا أن تحويله إلى ترند يُطبّق بشكل عشوائي أدى إلى نتائج عكسية، مثل اضطراب الشهية، الأكل القهري، والإجهاد البدني، خاصة عند المراهقين والطلبة.
4. تمجيد النحافة المفرطة على السوشيال ميديا
برزت خلال 2025 موجات رقمية تمجّد النحافة وتربطها بالقيمة الشخصية أو الجمال، ما أسهم في تعزيز صورة جسدية سلبية، ورفع معدلات القلق الغذائي، خاصة لدى الفتيات، في ظل غياب خطاب صحي متوازن.
5. الاعتماد المفرط على الأطعمة الجاهزة “الدايت”
سُوّقَت العديد من المنتجات الصناعية على أنها “صحية” أو “مناسبة للدايت”، رغم احتوائها على نسب عالية من المحليات الصناعية، الصوديوم، والمواد الحافظة، ما يجعلها خيارًا مضللًا يضر بالصحة بدل أن يخدمها.
الواقع العراقي
في العراق، ترافقت هذه الترندات مع ضعف الثقافة الغذائية وغياب الرقابة على المحتوى الصحي الرقمي، ما جعل بعض هذه الممارسات تنتشر دون وعي بمخاطرها، وتتحول من موضة عابرة إلى سلوك غذائي خاطئ يهدد الصحة العامة.
خلاصة:
لم تكن مشكلة 2025 في “الرغبة بتحسين الصحة”، بل في الطرق الخاطئة والسريعة التي رُوّجت دون أساس علمي. ويؤكد مختصون أن التغذية المتوازنة، والاعتدال، والاعتماد على مصادر موثوقة، تبقى الطريق الآمن للحفاظ على الصحة، بعيدًا عن ترندات قد تبدو جذابة، لكنها تحمل مخاطر حقيقية.
