ويقدم خبراء التغذية 5 نصائح لتقليل الوزن خلال شهر رمضانالكريم، وهي: تناول ما لا يقل عن لترين من الماء على دفعات، والتقليل من الحلويات والعصائر المحلاة، وتنويع الأطباق في السحور والفطور وزيادة الخضروات والفواكه، والاستعاضة بالسمبوسة المشوية بدلا عن المقلية، خصوصا لمرضى القلب والكوليسترول، وتناول الشاي الأخضر بعد الإفطار ما يحسّن عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، والحفاظ على ممارسة المشي على الأقل 30 دقيقة قبل الإفطار، عدا مرضى السكري الذين يمكنهم ممارستها عقب الصلاة